Prove fisiche marina

In questa pagina troverai le informazioni dettagliate che riguardano le prove fisiche Marina Militare previste dai Bandi di Concorso per diventare Volontari in Ferma Prefissata (VFP1), Volontari in Ferma Prefissata di quattro anni (VFP4), Ufficiali e Marescialli.
Per intraprendere la carriera militare nella Marina Militare, infatti dovrai dimostrare di avere le caratteristiche per poter eseguire determinate attività in base al ruolo per il quale ti candidi.
Per ottenere l’idoneità dovrai superare con successo le prove fisiche obbligatore e ottenere un buon punteggio che può essere incrementato con il risultato ottenuto nelle prove facoltative.
La prova fisica esercito consiste nell’esecuzione di determinati esercizi atletici da svolgere in successione, in un tempo limite stabilito e nella sequenza stabilita dalla commissione.
Nei paragrafi successivi vedremo nello specifico quali sono gli esercizi da svolgere in base al tipo di Concorso Marina Militare per il quale si concorre.

Prove Fisiche VFP1 Marina

Le prove fisiche VFP1 Marina si differenziano in base ai settori d’impiego per il quale si concorre:
  • navale
  • anfibi
  • incursori
  • palombari
  • sommergibilisti
  • componente aeromobili
Di seguito vedremo per ogni settore d’impiego gli esercizi e i relativi parametri da raggiungere per poter ottenere l’idoneità sportiva.

Marina VFP1 Anfibi

Le prove fisiche VFP1 Marina nel settore d’impiego Anfibi si divino in esercizi ginnici e di nuoto.
Nella tabella puoi consultare i test relati alle prove atletiche trazioni alla sbarra, addominali, corsa piana 5000 m e i parametri minimi, non differenziati tra uomini e donne, da raggiungere per ottenere l’idoneità sportiva:
PROVE NUMERO/TEMPO PUNTI
Trazioni
alla
sbarra		 0
1
2
3 ≤ N° ≤ 4
5 ≤ N° ≤ 7
8 ≤ N° ≤ 9
10 ≤ N° ≤ 11
12 ≤ N° ≤ 14
15
16 ≤ N° ≤ 17
18 ≤ N° ≤ 19
N° ≥ 20
 0/30
5/30
10/30
18/30
20/30
22/30
24/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30
Addominali N° ≤ 9
10 ≤ N° ≤ 14
15 ≤ N° ≤ 19
20 ≤ N° ≤ 24
25 ≤ N° ≤ 29
30 ≤ N° ≤ 34
35 ≤ N° ≤ 39
40 ≤ N° ≤ 44
45 ≤ N° ≤ 49
50 ≤ N° ≤ 54
55 ≤ N° ≤ 59
60 ≤ N° ≤ 64
65 ≤ N° ≤ 69
70 ≤ N° ≤ 74
75 ≤ N° ≤ 79
N° ≥ 80
 0/30
2/30
6/30
8/30
10/30
14/30
18/30
19/30
20/30
21/30
22/30
23/30
24/30
26/30
28/30
30/30
Corsa piana
di
m.5000		 t ≥ 36'01"
35'01" ≤ t ≤ 36'00"
34'01" ≤ t ≤ 35'00"
33'01" ≤ t ≤ 34'00"
32'01" ≤ t ≤ 33'00"
31'01" ≤ t ≤ 32'00"
30'01" ≤ t ≤ 31'00"
29'01" ≤ t ≤ 30'00"
28'01" ≤ t ≤ 29'00"
27'01" ≤ t ≤ 28'00"
26'01" ≤ t ≤ 27'00"
25'01" ≤ t ≤ 26'00"
24'01" ≤ t ≤ 25'00"
23'01" ≤ t ≤ 24'00"
22'01" ≤ t ≤ 23'00"
21'01" ≤ t ≤ 22'00"
20'01" ≤ t ≤ 21'00"
t ≤ 20'00"
 0/30
2/30
4/30
6/30
8/30
10/30
12/30
14/30
16/30
18/30
20/30
22/30
24/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30
I test di nuoto del settore CEMM Anfibi prevedono prove di nuoto 25 m.  con stile a libera scelta del candidato, prova di galleggiamento e prova di apnea. Nella tabella è possibile visionare i punti incrementali associati ai singoli esercizi:
  • Prova di nuovo di m.25 con stile a libera scelta
  • Prova di galleggiamento
  • Prova di apnea
PROVE TEMPO/METRI PUNTI
Prova di
nuoto
m.25		 t > 38"
37" < t ≤ 38"
34" < t ≤ 37"
32" < t ≤ 34"
30" < t ≤ 32"
28" < t ≤ 30"
26" < t ≤ 28"
24" < t ≤ 26"
22" < t ≤ 24"
20" < t ≤ 22"
18" < t ≤ 20"
16" < t ≤ 18"
14" < t ≤ 16"
12" < t ≤ 14"
t ≤ 12"
 0/30
6/30
9/30
12/30
15/30
18/30
20/30
21/30
22/30
23/30
24/30
25/30
26/30
27/30
30/30
Prova
di
galleggiamento		 t < 2"
2" ≤ t < 5"
5" ≤ t < 8"
8" ≤ t < 9"
9" ≤ t < 16"
16" ≤ t < 20"
20" ≤ t < 22"
22" ≤ t < 24"
24" ≤ t < 26"
26" ≤ t < 30"
30" ≤ t < 35"
35" ≤ t < 40"
t ≥ 40"
 0/30
2/30
4/30
6/30
10/30
14/30
18/30
20/30
22/30
24/30
26/30
28/30
30/30
Prova piana
di
Apnea		 0 ≤ m < 1
1
1 < m ≤ 2
2 < m ≤ 4
4 < m ≤ 5
5 < m ≤ 8
8 < m ≤ 12
12 < m ≤ 20
m > 20
 0/30
2/30
6/30
10/30
18/30
22/30
24/30
26/30
30/30

Marina VFP1 Incursori

Le prove fisiche VFP1 Marina nel settore d’impiego Incursori si divino in esercizi ginnici e di nuoto.
Nella tabella puoi consultare i test relati alle prove atletiche trazioni alla sbarra, piegamenti sulle braccia, salita alla fune metri 4, salto in alto 1.20 mt, corsa veloce 200 mt, corsa di fondo 5.000 mt e i parametri minimi, non differenziati tra uomini e donne, da raggiungere per ottenere l’idoneità sportiva:
PROVE NUMERO/TEMPO PUNTI
Trazioni
alla
sbarra		 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
 18/30
18.8/30
19.6/30
20.4/30
21.2/30
22/30
22.8/30
23.6/30
24.4/30
25.2/30
26/30
26.8/30
27.6/30
28.4/30
29.2/30
30/30
Piegamenti sulle braccia 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
 18/30
18.27/30
18.53/30
18.8/30
19.07/30
19.33/30
19.6/30
19.87/30
20.13/30
20.4/30
20.67/30
20.93/30
21.2/30
21.47/30
21.73/30
22/30
22.27/30
22.57/30
22.8/30
23.07/30
23.33/30
23.6/30
23.87/30
24.13/30
24.4/30
24.67/30
24.93/30
25.2/30
25.47/30
25.73/30
26/30
26.27/30
26.53/30
26.8/30
27.07/30
27.33/30
27.6/30
27.87/30
28.13/30
28.4/30
28.67/30
28.93/30
29.2/30
29.47/30
29.73/30
30/30
Salita alla fune 4 mt 1° tentativo
2° tentativo
3° tentativo
Prova non superata
 30/30 24/30
18/30
0/30
Salto in alto 1,20 mt 1° tentativo
2° tentativo
3° tentativo
Prova non superata
 30/30 24/30
18/30
0/30
Corsa veloce 200 mt 34”
33”.9
33”.8
33”.7
33”.6
33”.5
33”.4
33”.3
33”.2
33”.1
33”
32”.9
32”.8
32”.7
32”.6
32”.5
32”.4
32”.3
32”.2
32”.1
32”
31”.9
31”.8
31”.7
31”.6
31”.5
31”.4
31”.3
31”.2
31”.1
31”
30”.9
30”.8
30”.7
30”.6
30”.5
30”.4
30”.3
30”.2
30”.1
30”
29”.9
29”.8
29”.7
29”.6
29”.5
29”.4
29”.3
29”.2
29”.1
29”
28”.9
28”.8
28”.7
28”.6
28”.5
28”.4
28”.3
28”.2
28”.1
28”
27”.9
27”.8
27”.7
27”.6
27”.5
27”.4
27”.3
27”2
27”.1
27”
26”.9
26”.8
26”.7
26”.6
26”.5
26”4
26”3
26”2
26”.1
26”
25”.9
25”.8
25”.7
25”.6
25”.5
25”.4
25”.3
25”.2
25”.1
25”
 18/30
18.13/30
18.27/30
18.40/30
18.53/30
18.67/30
18.80/30
18.93/30
19.07/30
19.20/30
19.33/30
19.47/30
19.60/30
19.73/30
19.87/30
20/30
20.13/30
20.27/30
20.40/30
20.53/30
20.67/30
20.80/30
20.93/30
21.07/30
21.20/30
21.33/30
21.47/30
21.60/30
21.73/30
21.87/30
22/30
22.13/30
22.27/30
22.40/30
22.53/30
22.67/30
22.80/30
22.93/30
23.07/30
23.20/30
23.33/30
23.47/30
23.60/30
23.73/30
23.87/30
24/30
24.13/30
24.27/30
24.40/30
24.53/30
24.67/30
24.80/30
24.93/30
25.07/30
25.20/30
25.33/30
25.47/30
25.60/30
25.73/30
25.87/30
26/30
26.13/30
26.27/30
26.40/30
26.53/30
26.67/30
26.80/30
26.93/30
27.07/30
27.20/30
27.33/30
27.47/30
27.60/30
27.73/30
27.87/30
28/30
28.13/30
28.27/30
28.40/30
28.53/30
28.67/30
28.80/30
28.93/30
29.07/30
29.20/30
29.33/30
29.47/30
29.60/30
29.73/30
29.87/30
30/30
Corsa di fondo 5.000 mt t >25’30”
25’30” ≤ t ≤ 24’50”
24’49” ≤ t ≤ 24’09”
24’08” ≤ t ≤ 23’28”
23’27” ≤ t ≤ 22’47”
22’46” ≤ t ≤ 22’07”
22’06” ≤ t ≤ 21’26”
21’25” ≤ t ≤ 20’45”
20’44” ≤ t ≤ 20’04”
20’03” ≤ t ≤ 19’23”
19’22” ≤ t ≤ 18’42”
18’41” ≤ t ≤ 18’02”
18’02” ≤ t ≤ 17’21”
t < 17’20”
 Prova non superata
18/30
19/30
20/30
21/30
22/30
23/30
24/30
25/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30
I test di nuoto del settore CEMM Incursori prevedono prove di nuoto stile libero 50 mt, prova di apnea statica, prova di galleggiamento. Nella tabella è possibile visionare i punti incrementali associati ai singoli esercizi:
PROVE NUMERO/TEMPO PUNTI
Nuoto stile libero 50 mt 60”
59”
58”
57”
56”
55”
54”
53”
52”
51”
50”
49”
48”
47”
46”
45”
44”
43”
42”
41”
40”
39”
38”
37”
36”
35”
34”
33”
32”
31”
30”
 18/30
18.40/30
18.80/30
19.20/30
19.60/30
20/30
20.40/30
20.80/30
21.20/30
21.60/30
22/30
22.40/30
22.80/30
23.20/30
23.60/30
24/30
24.40/30
24.80/30
25.20/30
25.60/30
26/30
26.40/30
26.80/30
27.20/30
27.60/30
28/30
28.40/30
28.80/30
29.20/30
29.60/30
30/30
Apnea statica 45 ≤ t < 60
60”
61”
62”
63”
64”
65”
66”
67”
68”
69”
70”
71”
72”
73”
74”
75”
76”
77”
78”
79”
80”
81”
82”
83”
84”
85”
86”
87”
88”
89”
90”
91”
92”
93”
94”
95”
96”
97”
98”
99”
100”
101”
102”
103”
104”
105”
106”
107”
108”
109”
110”
111”
112”
113”
114”
115”
116”
117”
118”
119”
120”
 0/30
18/30
18.20/30
18.40/30
18.60/30
18.80/30
19/30
19.20/30
19.40/30
19.60/30
19.80/30
20
20.20/30
20.40/30
20.60/30
20.80/30
21/30
21.20/30
21.40/30
21.60/30
21.80/30
22/30
22.20/30
22.40/30
22.60/30
22.80/30
23/30
23.20/30
23.40/30
23.60/30
23.80/30
24/30
24.20/30
24.40/30
24.60/30
24.80/30
25/30
25.20/30
25.40/30
25.60/30
25.80/30
26/30
26.20/30
26.40/30
26.60/30
26.80/30
27/30
27.20/30
27.40/30
27.60/30
27.80/30
28/30
28.20/30
28.40/30
28.60/30
28.80/30
29/30
29.20/30
29.40/30
29.60/30
29.80/30
30/30
Prova di galleggiamento 30”
31”
32”
33”
34”
35”
36”
37”
38”
39”
40”
41”
42”
43”
44”
45”
46”
47”
48”
49”
50”
51”
52”
53”
54”
55”
56”
57”
58”
59”
60”
 18/30
18.40/30
18.80/30
19.20/30
19.60/30
20/30
20.40/30
20.80/30
21.20/30
21.60/30
22/30
22.40/30
22.80/30
23.20/30
23.60/30
24/30
24.40/30
24.80/30
25.20/30
25.60/30
26/30
26.40/30
26.80/30
27.20/30
27.60/30
28/30
28.40/30
28.80/30
29.20/30
29.60/30
30/30

Marina VFP1 Palombari

Le prove fisiche VFP1 Marina nel settore d’impiego Palombari si dividono in apnea, atletica e nuoto.
Nella tabella è possibile consultare i punteggi incrementali associati alla prima prova:
PROVE NUMERO/TEMPO PUNTI
Apnea t < 40”
40” ≤ t < 43”
43” ≤ t < 47”
47” ≤ t < 51”
51” ≤ t < 54”
54” ≤ t < 57”
57” ≤ t < 60”
60” ≤ t < 61”
61” ≤ t < 71”
71” ≤ t < 81”
81” ≤ t < 86”
86” ≤ t < 91”
91” ≤ t < 96”
96” ≤ t < 101”
101” ≤ t < 106”
106” ≤ t < 111”
111” ≤ t < 116”
116” ≤ t < 121”
121” ≤ t < 126”
t ≥ 126”
 Prova non eseguita
12/30
13/30
14/30
15/30
16/30
17/30
18/30
19/30
20/30
21/30
22/30
23/30
24/30
25/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30
La prova di atletica consiste nei seguenti esercizi: piegamenti sulle braccia, trazioni alla sbarra, corsa di 1.500 mt, flessioni addominali. Nella tabella puoi consultare i punteggi incrementali:
PROVE NUMERO/TEMPO PUNTI
Piegamenti sulle braccia Meno di 5
5 – 9
10 – 12
13 - 16
17 - 19
20
21
22
23
24
25
27
28
29
30
Oltre
 N.E.
10/30
12/30
14/30
16/30
18/30
21/30
22/30
23/30
24/30
25/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30
Trazioni alla sbarra Meno di 3
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Oltre
 N.E.
14/30
16/30
18/30
19/30
20/30
21/30
22/30
24/30
26/30
28/30
30/30
Corsa 1500 mt Più di 8’ 30”
da 8’15” a 8’30”
da 8’00” a 8’15” da 7’45” a 8’00” da 7’30” a 7’45” da 7’15” a 7’30” da 7’00” a 7’15” da 6’45” a 7’00” da 6’35” a 6’45” da 6’25” a 6’35” da 6’15” a 6’25” da 6’00” a 6’15” da 5’45” a 6’00” da 5’30” a 5’45” da 5’15” a 5’30” da 5’00” a 5’15” da 4’45” a 5’00” da 4’30” a 4’45” da 4’15” a 4’30” da 4’00” a 4’15” 		N.E.
12/30
13/30
14/30
15/30
16/30
17/30
18/30
19/30
20/30
21/30
22/30
23/30
24/30
25/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30
Flessioni addominali Meno di 13
13-14
15-16
17-18
19-20
21-22
23-24
25
26
27
28
29
30
32
32
33
34
35
36
Oltre
 N.E.
12/30
13/30
14/30
15/30
16/30
17/30
18/30
19/30
20/30
21/30
22/30
23/30
24/30
25/30
26/30
27/30
28/30
29/30
30/30

Marina VFP1 Sommergibilisti e Componente Aeromobili

Le prove fisiche VFP1 Marina nel settore d’impiego Sommergibilisti e Componente Aeromobili sono tre nuoto 25 metri, piegamenti sulle braccia, addominali.
Per essere giudicato idoneo il candidato dovrà risultare idoneo in ciascuna prova, secondo i parametri riportati in tabella e potrà ottenere un punteggio incrementale come segue:
PROVE NUMERO/TEMPO PUNTI
Nuoto 25 mt ≤ 28”
> 28” t ≤ 16”
16” < t ≤ 20”
20” < t ≤ 22”
22” < t ≤ 24”
 Idoneo
Non idoneo
2
1,40
0,80
0,30
Piegamenti sulle braccia ≥ 15
< 15
 Idoneo
Non idoneo
Addominali ≥ 25
< 25
 Idoneo
Non idoneo

Prove Fisiche VFP4 Marina

Le prove fisiche VFP4 sono composte da tre esercizi obbligatori, addominali, piegamenti sulle braccia, nuoto 25 metri.
Nella tabella puoi consultare i parametri minimi differenziati tra uomini e donne da raggiungere per ottenere l’idoneità e proseguire nell’iter concorsuale:
PROVE PARAMETRI MASCHI PARAMETRI FEMMINE ESITO/PUNTEGGIO INCREMENTALE
Addominali
(Max 2 minuti)		 ≥ 25
< 25
 ≥ 22
< 22
Idoneo
Non idoneo
Piegamenti sulle braccia
(Max 2 minuti)		 ≥ 15
< 15
 ≥ 12
< 12
Idoneo
Non idoneo
Nuoto 25 m
(qualsiasi stile)		 t ≤ 27"
t > 27"
t ≤ 29"
t >29"
Idoneo
Non idoneo
Di seguito sono riportati le indicazioni per il punteggio incrementale della prova di nuoto:
PROVE PARAMETRI MASCHI PARAMETRI FEMMINE ESITO/PUNTEGGIO INCREMENTALE
Nuoto 25 m t ≤ 12"
12" < t ≤ 15"
15" < t ≤ 17"
17" < t ≤ 19"
19" < t ≤ 21"
 t ≤ 14"
14" < t ≤ 17"
17" < t ≤ 19"
19" < t ≤ 21"
21" < t ≤ 23"
1
0,80
0,50
0,20
0,10
È possibile incrementare il punteggio con la prova facoltativa, la corsa piana di 2.000 m., il cui fallimento non determina l’esclusione dal concorso, di seguito puoi consultare i parametri:
PROVE PARAMETRI MASCHI PARAMETRI FEMMINE ESITO/PUNTEGGIO INCREMENTALE
corsa piana 2.000 m. t ≤ 08’00’’
08'00" < t ≤ 08’30’’
08'30" < t ≤ 09’00’’
09'00" < t ≤ 09’30’’
09'30" < t ≤ 21"
 t ≤ 09'00"
09'00" < t ≤ 09'30"
09'30" < t ≤ 10'00"
10'00" < t ≤ 10'30"
10'30" < t ≤ 11'00"
1
0,80
0,50
0,20
0,10

Prove fisiche Marescialli Marina

Le prove fisiche Marescialli Marina sono composte da quattro esercizi obbligatori, salto in alto, nuoto 50 metri, piegamenti sulle braccia, corsa piana 1.000 metri.
Nella tabella puoi consultare i parametri minimi differenziati tra uomini e donne da raggiungere per superare il Concorso e le indicazioni per il calcolo del punteggio:
PROVE PARAMETRI MASCHI PARAMETRI FEMMINE ESITO/PUNTEGGIO INCREMENTALE
Salto in alto
(Max 3 tentativi)		 < cm. 110
≥ cm.110
cm. 120
cm. 130
cm. 140
cm. 150		 < cm. 100
≥ cm.100
cm. 110
cm. 120
cm. 130
cm. 140		 Non idoneo
Idoneo
0,10
0,30
0,70
1,00
Nuoto metri 50
(Qualunque stile)		 t > 55"
t ≤ 55"
45" ≤ t ≤ 50"
40" ≤ t ≤ 45"
35" ≤ t ≤ 40"
t < 35"		 t > 60"
t ≤ 60"
50" ≤ t ≤ 55"
45" ≤ t ≤ 50"
40" ≤ t ≤ 45"
t < 40"		 Non idoneo
Idoneo
0,10
0,30
0,70
1,00
Piegamenti sulle braccia
(t max 2')		 n < 15
n ≥ 15
23 ≤ n ≤ 30
31 ≤ n ≤ 40
41 ≤ n ≤ 50
n ≥ 51		 n < 12
n ≥ 12
17 ≤ n ≤ 22
23 ≤ n ≤ 30
31 ≤ n ≤ 38
n ≥ 39		 Non idoneo
Idoneo
0,10
0,30
0,70
1,00
Corsa piana
m.1000		 t > 4' 20"
t ≤ 4' 20"
3' 30" ≤ t ≤ 3' 40"
3' 20" ≤ t ≤ 3' 30"
3' 10" ≤ t ≤ 3' 20"
t < 3' 10"
 t > 5' 00"
t ≤ 5' 00"
4' 20" ≤ t ≤ 4' 30"
4' 10" ≤ t ≤ 4' 20"
4' 00" ≤ t ≤ 4' 10"
t < 4' 00"		 Non idoneo
Idoneo
0,10
0,30
0,70
1,00

Prove Fisiche Accademia Marina

Le prove fisiche Accademia Marina sono composte da quattro esercizi obbligatori, salto in alto, nuoto metri 50, piegamenti sulle braccia, corsa piana m.1000.
Nella tabella puoi consultare i parametri minimi differenziati tra uomini e donne da raggiungere per superare il Concorso e le indicazioni per il calcolo del punteggio:
PROVE PARAMETRI MASCHI PARAMETRI FEMMINE ESITO/PUNTEGGIO INCREMENTALE
Salto in alto
(Max 3 tentativi)		 < cm. 110
≥ cm.110
cm. 120
cm. 130
cm. 140
cm. 150		 < cm. 100
≥ cm.100
cm. 110
cm. 120
cm. 130
cm. 140		 Non idoneo
Idoneo
0,05
0,15
0,35
0,50
Nuoto metri 50
(Qualunque stile)		 t > 55"
t ≤ 55"
45" ≤ t ≤ 50"
40" ≤ t ≤ 45"
35" ≤ t ≤ 40"
t < 35"		 t > 60"
t ≤ 60"
50" ≤ t ≤ 55"
45" ≤ t ≤ 50"
40" ≤ t ≤ 45"
t < 40"		 Non idoneo
Idoneo
0,1
0,2
0,4
0,5
Piegamenti sulle braccia
(t max 2')		 n < 15
n ≥ 15
23 ≤ n ≤ 30
31 ≤ n ≤ 40
41 ≤ n ≤ 50
n ≥ 51		 n < 12
n ≥ 12
17 ≤ n ≤ 22
23 ≤ n ≤ 30
31 ≤ n ≤ 38
n ≥ 39		 Non idoneo
Idoneo
0,1
0,2
0,4
0,5
Corsa piana
m.1000		 t > 4' 20"
t ≤ 4' 20"
3' 30" ≤ t ≤ 3' 40"
3' 20" ≤ t ≤ 3' 30"
3' 10" ≤ t ≤ 3' 20"
t < 3' 10"
 t > 5' 00"
t ≤ 5' 00"
4' 20" ≤ t ≤ 4' 30"
4' 10" ≤ t ≤ 4' 20"
4' 00" ≤ t ≤ 4' 10"
t < 4' 00"		 Non idoneo
Idoneo
0,1
0,2
0,35
0,5

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